DIVO

Многие знают, что самые полезные продукты — свежие овощи и фрукты. Но что делать, если организму нужны абрикосы, виноград, малина и другая «вкусности», а ранней весной их в свежем виде или вообще нет, или цена на них заоблачная? На помощь придут сухофрукты и орехи. Фрукты в любой форме (свежие или сушеные) входят в состав различных диет, так как обеспечивают организм всеми необходимыми полезными веществами. Орехи по своей значимости не отстают от сухофруктов. В чем заключается польза сухофруктов и орехов? Взять, например, финик. Финик содержит огромное количество витаминов (Е, Н, В5), является прекрасным энерготоника: он повысит вашу работоспособность, поможет справиться с простудами и мигренью. Сушеная груша помогает справиться с проблемaмы работы кишечника, выводит токсины и тяжелые металлы из организма. Очень вкусный и невероятно полезный сушеный абрикос (курага или урюк). Благодаря содержанию калия, курага благоприятно влияет на сердечную мышцу, содержит в большом количестве фосфор

Если вам необходимо похудеть, но голодать вы не собираетесь, помогут сытные диеты. Да, такие диеты существуют! Конечно, здесь тоже будут свои ограничения, зато не будет мучить чувство голода, а лишние килограммы будут уходить. Вот четыре разных, но эффективных и при этом сытных диеты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Белково-овощная диета Белок помогает надолго избавиться от чувства голода, а овощи помогут наладить пищеварительный процесс и избежать запоров. Кроме того, большое разнообразие овощей будет способствовать насыщению организма витаминами и минералами. Из меню следует исключить соль, сахар, каши, выпечку, картофель. Естественно, рыбу и мясо желательно тушить или варить, можно запекать, но не жарить. Что можно есть на этой диете? Рыбу и мясо (конечно, постные), яйца, сыр, творог, грибы, а также любые овощи, фрукты (кроме бананов), мед, молоко. Пить можно соки, зеленый чай, кофе и минералку. Соблюдать диету следует в течение недели. Вот примерн