DIVO

В пословице «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» больше смысла, чем вам, дорогой читатель, вероятно, кажется. Завтрак не только первый прием пищи и воды после многочасового сухого поста. Научно доказано: его меню сильно влияет на то, что вы будете есть до самого отбоя. Более того, отказ от завтрака существенно повышает риск ожирения и диабета. Главный совет этой статьи: завтракайте ежедневно. Никаких исключений. Одно лишь это может принести огромную пользу здоровью. Если, конечно, не набивать живот пышками или пончиками. Вам нужны не просто калорийные, но и богатые питательными веществами продукты. На завтрак – три блюда Миска залитых маложирным молоком высоковолокнистых хлопьев из разных злаков с земляникой. Зерновой батончик, яблоко и стакан холодного молока. Стакан маложирного йогурта с добавленной в него свежей голубикой и цельнозерновой тост, намазанный фруктовым повидлом. Цельнозерновой бублик, намазанный сливочным сыром и джемом, плюс персик и стакан й

Рассмотрим, как проводится лечение локальных жировых отложений. Локальные жировые отложения встречаются у многих людей. Они либо возникают самостоятельно при недостаточной тренировке какой-то группы мышц, либо становятся переходным этапом к полноте, либо являются индивидуальной особенностью данного человека. Последнее встречается относительно редко и тяжело корригируется: это, например, жировые отложения на боках («французские бока») или несильно выраженный второй подбородок. «Лишний» жир может располагаться практически в любом месте. Начнем с подбородка. Второй подбородок обычно возникает у людей с возрастом, когда он обвисает при общей потере эластичности кожи. Кроме того, он может быть первым признаком набора веса, когда постепенно округляется лицо и жир начинает накапливаться под кожей. Наконец, иногда второй подбородок может быть следствием врожденных особенностей (например, маленькой нижней челюсти). В последнем случае борьба с ним практически бесперспективна. Даже если под коже