Модный эксперимент: практикуем «моржевание»
Если бы кто-то мне еще пару лет назад сказал, что я стану «моржом», я бы рассмеялась ему в лицо. Я – теплолюбивое существо, которое даже летом в командировку берет с собой шерстяные носки (вдруг ночью будет холодно?). Я – человек, который и из ванны не силах вылезти, пока тело не распарится как следует (иначе ощущаю озноб от перепада температуры)? И в открытую прорубь посреди зимней стужи? Да ни за что на свете! А вот поди ж ты, как все круто изменилось. Теперь я окунаюсь в открытых купальнях дважды в неделю. И не останавливает меня в этом порыве ни градусник, показывающий отрицательную температуру воздуха, ни выразительный ветерок, ни зеваки, зябко кутающиеся в свои пуховики, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Крещенское купание мне до того пришлось по душе, что в какой-то момент я осознала, что ждать целый год до следующего Крещения, не желаю. Так было принято решение окунаться дважды в неделю. Кстати, именно такой минимальный по частоте режим окунаний в открытых водоемах зимой рекомендуют «моржи» со стажем . Естественно, прежде чем пуститься «во все тяжкие» (читай: стать «моржом») я изучила целый ряд публикаций с советами по правильному «моржеванию» от людей, сведущих в этом деле, дабы затея эта принесла мне только пользу и не навредила здоровью. И сегодня уже с высоты своего хоть и крошечного пока, но все же опыта, мне хочется поделиться с вами советами и рекомендациями на тему, как же все-таки «моржевать» правильно.
Вас, наверняка, беспокоит вопрос, можно ли сразу окунаться зимой в открытом водоеме или следует предварительно как-то готовить себя к этому мероприятию, например, практикуя контрастный душ, холодные ванночки для ног или хождение босяком по снегу. Ответ для каждого индивидуален. Следует просто прислушаться к себе, своим желаниям. Если силы воли раздеться на морозе и окунуться в открытой купальне явно не хватает, то и не нужно себя насиловать. Хотите закаляться более лояльными и щадящими методами, - пожалуйста. Если же есть порыв и внутренняя готовность окунуться на открытом воздухе, смелее действуйте, не ограничивайте себя длительной подготовкой к этому процессу.
Прежде всего, необходимо выбрать место для окунаний. Будет ли это открытый водоем или специально оборудованные купальни с родниковой водой – на ваше усмотрение. Мне лично гораздо приятнее (в смысле чистоты воды) и удобнее (в смысле наличия ступенек для входа и поручней для баланса) - второй вариант. Хотя на пользу от подобной процедуры этот выбор не влияет. Практики «моржевания» одинаково полезны и в городском гидропарке с обычной проточной водой, и в оборудованных купальнях с чистейшей родниковой водой. Учитывайте также при выборе места для окунаний и удобство его географического расположения.
А вот и свод тех основных правил «моржевания», которые стоит усвоить, чтобы не навредить себя подобными криопроцедурами.
Во-первых, на случай непредвиденных форс-мажорных ситуаций отправляйтесь к купальне в компании единомышленников или просто друга, который поддержит вас.
Во-вторых, перед окунанием снимите с себя верхнюю одежду и немного разогрейте свое тело с помощью приседаний или короткой пробежки.
В-третьих, раздевшись и зайдя в купальню, три раза окунитесь по плечи (без головы) и умойтесь.
В-четвертых, (и это самое важное!) после окунания быстро промокните мокрое тело с помощью полотенца, не растирая его, и немедленно оденьтесь. Стоять мокрым на морозе, как это делают многие лихачи на Крещение, пытаясь произвести впечатление не понятно на кого, очень опасно.
В-пятых, после того, как вы полностью оденетесь, можно выпить горячего чаю, который можно прихватить с собой в термосе, а лучше просто отравиться домой в тепло.
А в заключение мне хотелось бы сказать еще пару слов о том, для чего я практикую «моржевание». Возможно, я разочарую читателя, но первично в моем порыве вовсе не желание быть более здоровой, закалить свой организм и т.д. Да, это все очень здорово, и я рада, что все эти бонусы мне приносят практикуемые регулярные криопроцедуры. Но все же для меня не это самое главное. «Что же тогда?» - спросит пытливый читатель. Удивительное обновленное, очищенное что ли ощущение себя, своего тела, своей кожи, с которыми, словно вторая волна приходит и чувство ясности ума и бодрости!